torsdag 30 december 2010

Vågfobi i dessa dagar

Håller mig alltjämt borta från vågen, jättemycket med flit givetvis. Påverkas så mycket av de där siffrorna… En dag kan kännas förstörd respektive underbar enbart beroende på vågsiffrorna den morgonen. Så jag låter mig själv vara ifred sista dagarna före 1:a januari.

Jag är så allt eller inget alltså. Får jobba på att vara mittemellan… Just nu är det lite choklad här, lite glass där. Äter godis mest hela tiden. Sen 1:a januari kommer det vara noll godis. En bra grej är att jag går på mina promenader även nu när jag är onyttig. Det är ett steg åt rätt håll, för det är nåt nyttigt jag gör samtidigt som jag äter onyttigt. Förut hade jag skippat promenaderna ”för jag är ju ändå onyttig nu”.

Läste nåt tänkvärt på en blogg, det handlade om att det är viktigt med planer och inte bara fokusera på mål. Så sant. Man måste ha en plan. Exempel på mål: gå ner ett halvt kilo på en månad. Och så planen: ta en halvtimmes snabb promenad vid varje lunch.

Rent matematiskt går det faktiskt ihop rätt bra: 30 min promenad = ca 150 förbrända kcal. Fem dagar i veckan i fyra veckor = 3000 kcal det vill säga ungefär ett halvt kilo fett (brukar räkna med att 1 kg fett är 7000-7500 kcal). Självklart är förbränningen individuell och beror på hur snabbt man går under den där halvtimmen, men för mig själv brukar jag räkna med att en timmes promenad förbränner 300 kcal och det ska vara hyfsat korrekt. Nu snöade jag in på siffror och kalorier igen…

Poängen är att fokusera på planen.

Prioritera träning. Flytta om i måltiderna så att jag har maximal energi till träningen. Gör matlådor och se till att bra mellanmål finns. Ta varma jackan och glöm inte halsduken, så att jag kommer ut på lunchpromenaderna även om det är minus 15 grader ute. Där har vi några planer.

Mm godis :)

Köpte godis hehe... Werthers-choklad och delicatobollar. Jättegott. Ska inte äta massor, bara lite lagom med godsaker nu sista dagarna. Sen 1:a januari smäller det. Då ska jag bli smal och vältränad (haha). Men då är det sockerfritt och dietande som gäller.

Image and video hosting by TinyPic

måndag 27 december 2010

Mindre bra att toksvulla dock

Ja som rubriken lyder. Speciellt det jag gjorde på kvällen på juldagen… Var proppmätt men var helt inne på att jag skulle ha en helnyttig annandag, så jag kände att jag var tvungen att äta upp ris á la malta, choklad och glass jag hade planerat att äta under dan men inte fått i mig. Så jag satt och väntade på att bli sugen bara för att få äta. Inte så smart kanske. Inte lätt att bryta gamla mönster. Sen var jag inte ens nyttig på annandagen haha! Började bra med en liten frukost. Men sen tänkte jag äh det är faktiskt jul fortfarande och det är söndag, jag vill nog vara onyttig idag med.

Det var gott i alla fall. Men inte så bra med toksvullande då, att äta tills jag mår dåligt och planera för att äta ännu mer trots att jag är tokmätt.

Kanske är bra att man tänker på vad man egentligen gjorde som var fel. Det är inte fel att njuta av julmat, så få inte ångest över det i efterhand. Men det är förståeligt att vara arg över att man tokgoffat så att man mått dåligt. För det handlar ju inte om att njuta av mat utan det är mer en matstördhet.

Var snäll mot dig själv efter julgoffandet

Men shit vad jag svullat alltså… Ok med goffande på julafton, men juldan, då var jag bara hemma och tog det lugnt, hade verkligen inte behövt äta så mycket. Och så igår också, nästan ännu mer käk! Tänkte att jag skulle ta nyttig dag igår och därför åt jag extra mycket på juldan, och sen hade jag väl fått smak på godsakerna och blev för sugen för att stå emot igår (klassisk fail suck)…

Men äh. Tre dagars ätande är ingen katastrof. Ska göra och tänka som jag skrev häromdan: när jag väl äter eller ätit – var glad! Tänk snälla och bra saker! Tänk inte att jag är dålig. Förutom att må bättre för stunden av att vara snäll mot mig själv så kommer det med snälla tankar att gå bättre att vara nyttig framöver. Jag tror absolut på att man misslyckas lättare om man trycker ner sig själv. Det leder aldrig till nåt bra.

Varför skulle jag få mer nyttigmotivation av att tala om för mig själv hur dålig jag varit i helgen?? Var är logiken i det?! Klart man blir matstörd och schizo i huvudet om man ena dan väljer att njuta av maten och nästa dag rackar ner på sig själv. Var jag alltså dum i huvudet igår men inte idag av nån anledning? Mm jättelogiskt. Jag var varken dum igår eller idag utan jag valde att äta. Det är faktiskt ett val jag gjort och det är bättre att stå för det, dagen efter också!

söndag 26 december 2010

Matöverdos

Ojojoj vad mycket jag ätit. Well well... Får väl äta vanlig vardagsmat i veckan som kommer och sen köra sockerfritt igen plus dieta från 1 januari. Det ska väl gå för sig. Räkna lite kalorier och komma in i rutinerna. Ser fram emot det. 30 dagar sockerfritt igen. Gick ju bra sist, 15 nov-15 dec =)

torsdag 23 december 2010

Snart nytt år - let the superbantning begin!

Snart kommer alla viktbloggares prime time, nämligen Det Nya Året. Tjoff säger det bara och så –5 kg direkt! Haha. Kanske inte. Men jag kommer lätt köra sockerfritt (lätt försöka alltså), förhoppningsvis från 1:a januari. Låter snyggare än att börja 2:a januari eller senare, fast man vill ju helst få några dagar på sig att klämma i sig överblivna godisar efter nyår, men nej nu ska vi vara seriösa här. Farväl-goffande har jag ju ägnat mig åt ett antal gånger:

”Nästa vecka börjar min Stora Bantning och jag kommer inte äta nåt onyttigt på flera månader, så därför måste jag äta 50 000 kcal extra från godis, glass och bullar idag, för sen kommer jag ju inte få nåt nånsin, eller i alla fall på jättelänge alltså superlänge, minst fram till april, så ja tack till chips, ostbågar, Marabou Schweizernöt, bring it on.”

Ja eller hur. Det enda som händer är att jag får börja från ett ännu större plus på vågen.

Gör mitt bästa för att inte lägga på mig för mycket under helgerna nu. Men jag älskar godis och äter gärna och mycket, så det blir mycket kompenserande för det. Två dagar den här veckan åt jag ingenting förrän kl 15-16 (då blev det min normala företräningsmat dvs inte mer än vanligt). Har gått på 35-40 minuter långa powerwalks varje dag. Tog i extra mycket på träningspassen. Försökt skära ner på vanliga middagsmaten (till förmån för godis då, för generösa provsmak av julbak och julgodis har det blivit).

Men ser alltså fram emot Det Nya Året där januari är en enda lång raksträcka som inte är kantad med frestelser.

tisdag 21 december 2010

Godisångest är sånt slöseri, ät och VAR GLAD!

Helgen blev en mat- och godisfiesta. Det blev födelsedagsmiddag med tårta i lördags och sen ett till kalas på söndagen med rätt mycket godis också.

Bestämde mig för en sak för ett tag sen. Hetsätningsorgier får jag självklart ångest efter. Men en normal onyttig helg, den ska vara ångestfri. Snacka om dubbelmiss om jag käkar och sen dessutom får ångest efter. Så ska vi inte ha det. Käkar jag godsaker tänker jag åtminstone njuta av dem både under tiden jag äter och dagen efter också (typ ”åh vad gott det var med godis igår”).

Så ingen ångest alltså. Men botgöring blir det, jag vill ju gå ner i vikt fortfarande. Så eftersom det blev så mycket mat och godis i helgen så får jag snåla rejält nu under de här dagarna fram till jul. Ingen ångest, inget ”nu är det ändå kört och dessutom jul snart så jag kan lika gärna goffa”. Käkar jag massa extra ena dan så får jag äta mindre nästa dag, så är det bara.

...

Ovanstående skrev jag igår morse. Så har jag gjort som jag skrev, snålat rejält? Nja. Schizoäter. Åt lite under dagen igår för att sen äta godis och glass på kvällen. Åt inget under dagen idag (inget alls fram till halv fyra), nu har jag ätit nåt hekto godis och lite middag (macka med guacamole). Ingen lust att väga mig men en kvalificerad gissning är samma vikt som förra veckan. Känns rätt bra i kroppen i alla fall, så om jag nu skulle väga mer än vad jag tror så kan jag åtminstone vara lyckligt ovetande om det ett tag till =)

fredag 17 december 2010

Angående viktblogga vid bakslag

Klart det inte är lika kul att viktblogga när det går dåligt. Ska erkänna att jag tvekade inför att skriva ut 67,0 kg häromdan, det vill säga ett plus på 1,3 kg på mindre än en vecka. Tänkte att jag skulle äta lite och väga mig nästa dag, och skriva in den vikten istället.

Image and video hosting by TinyPic

Men vad fan, jag vet ju ändå hur det ligger till själv även om jag inte skriver ner det. Det är ju verkligheten. Min bloggstil är inte lyckad fasad-varianten (som synes i början av bloggen, där har vi nattsvart ångest á la hetsätningsbaksmälla). Skriver för att stärka mig själv och det är jag ju i störst behov av när det går dåligt. Så därför står det 67,0 kg. Och att jag blev glad över 66:an igår, vilket hade varit ologiskt om jag inte varit ärlig från början.

torsdag 16 december 2010

Jul schmul…

Dag 32: 66,4 kg

Dag 1: 69,5 kg

- 3,1 kg

Så där, nu ser det lite snyggare ut med 66 istället för 67. Rent visuellt siffermässigt ser det ut som två kilos skillnad mellan 67-nånting (67,0) och 65-nånting (65,7) så det känns bra att vara nere på 66-nånting. Tänkte fortsätta med Dagarna även om de 30 dietdagarna har passerat. Förhoppningsvis blir inte minuset utbytt mot plus däruppe. Det vore jobbigt. Äh jul hit och dit, klart det inte ska påverka nåt egentligen. Gäller att inte let go helt. Finns alltid ursäkter och förklaringar. Sanningen är ju att man inte kan stå emot lika bra när det finns fler frestelser. Antingen ger man upp och accepterar +3 kg över julen, eller så får man kämpa hårdare.

onsdag 15 december 2010

Stökigt = hungrig

Alltså det här är så typiskt mig: det är stökigt och jag är irriterad över det fast för lat för att gå upp och städa = jag blir sugen på att äta. Vet att jag borde städa men jag är så himla sugen på att ta nåt ur kylen och äta.

Får fatta att jag ska städa (eller ligga kvar i soffan och lata mig), inte äta för det löser ju inte problemet dvs att jag egentligen är irriterad över stöket. Brukar kalla det känsloätning. Blir sugen på mat av tusen och en andra anledningar utöver hunger.

Första sockret efter 30 sockerfria dagar

Gottedelen på julbord.

Image and video hosting by TinyPic

Självklart var det inte så gott som jag föreställde mig några dar sen. Alltså det var ett bra gottebord, men sockerfantasier överträffar ju alltid verkligheten. Två förbättringar i mitt ätbeteende: jag tog inte av allt (annars MÅSTE jag smaka av allt) och jag åt inte upp allt av det jag tog. T ex smakade inte nötkakan så jättegott, men istället för att bara snabbt äta upp den ändå så slängde jag resten. Bra!

Kasst sista viktresultat

-Finalvägningen efter 30 sockerfria dietdagar-

Dag 30: 67,0 kg

Dag 1: 69,5 kg

-2,5 kg

Men åh suck. Var det tvunget att bli ett sånt magnifikt plus?! Minuset ovan var större förra veckan. -3,8 kg då.

Har inte tänkt så mycket på maten under helgen, haft så fullt upp med massa annat. Men har absolut inte frossat eller nåt. Har tränat mer än vanligt och ätit mer än vanligt, hoppades att det skulle jämna ut sig. Sen åt jag pyttit i måndags. Vikten ovan är tisdagsvikten för Dag 30 var i tisdags. Jättetrevligt att gå upp 1,3 kg på mindre än en vecka (not)...

Nån som vet om man kan skylla på nåt, typ ansamlas vätska i kroppen vid träningsvärk? Har ätit mer kolhydrater i helgen än normalt och glykogenpåfyllning medför vätskeinlagring, vet jag.

Men faktiskt är jag nöjd ändå. -2,5 kg på en månad är faktiskt bra.

Hade jag dietat mer hade jag så klart gått ner mer. Men jag har inte lidit nämnvärt. 1200 kcal-dagar har det inte blivit så många (en i veckan kanske). Frukost och lunch är de måltider jag minskat ned medan jag ätit normalt mellanmål/före träning-mat och oftast normal middag, ibland en mindre kaloriberäknad middag.

Godis har jag ju inte ätit, det är den allra största förändringen. Det har gått i vågor; vissa dagar har varit jättelätta och jag har knappt reflekterat över att jag dietar, men andra dagar har jag gråtit blod över att inte få lösgodis och har goffat cashewnötter istället. Med godis menas även glass, bakverk, chips o dyl. Nada. På sin höjd har det blivit några klickar sylt. Är mycket stolt faktiskt.

Så vad händer nu då? Målet över julen är i stort sett bara att behålla vikten. Planen är inte köpa godis mm själv. Då skär jag alltså bort absolut största delen av allt onyttigt jag äter. Får jobba på att ändra tänket. Ett steg åt rätt håll hände faktiskt i måndags: det fanns lussebullar på jobbet som man fick ta. Första tanken: åh lussebullar, jag tar en och sparar till imorgon när jag får äta socker igen! Andra tanken, rätta tanken: nej tack, bara för att jag nu FÅR äta socker igen från och med imorgon så betyder det inte att jag ska äta allt jag ser.

måndag 13 december 2010

Sockersug!

Vet inte om det är sant att suget verkligen går över eller om det snarare är att man vänjer sig vid att man inte får nåt. För igår när jag gick förbi lösgodiset så ville jag ha godis. Det finns mini-toblerone och mini-marabou på lösvikt i min affär. Ska såå köpa sen. Haha.

Får verkligen vara jätteförsiktig när jag börjar äta socker igen. Fortsätta med lätta luncher och promenader. Åh nu blev jag sugen på alla julgodsaker… Ris á la malta, saffransbulle, pepparkaka, chokladmousse, rocky road-choklad, knäck… Mm…

Hoppas ingen läser här för att få nyttiginspiration för sånt har vi uppenbarligen inte här idag.

torsdag 9 december 2010

Middag för 564 kalorier, party!!

Image and video hosting by TinyPic

Laxmackor med avocado och småplock
2 flatbröd, 10 gram (310 kcal/100 g): 31 kcal
10 gram smör (680 kcal/100 g): 68 kcal
55 gram gravad lax (180 kcal/100 g): 99 kcal
70 gram avocado (168 kcal/100 g): 118 kcal
20 gram gräddfil (140 kcal/100 g): 28 kcal
10 gram caviar (120 kcal/100 g): 12 kcal
45 gram kiwi (56 kcal/100 g): 25 kcal
20 gram marinerad fetost (325 kcal/100 g): 65 kcal
20 gram cashew (590 kcal/100 g): 118 kcal
564 kcal

Image and video hosting by TinyPic

Älskar smör, speciellt tillsammans med lax, stormums.

Lite pilligt är det. Man får ju spara skalen (kiwin och avocadon) och väga dem efteråt för att räkna av det på totalvikten. Fast rätt roligt också om man gillar mat och siffror.

Dag 25 av 30 sockerfria dietdagar

Dag 1: 69,5 kg

Dag 25: 65,7 kg

-3,8 kg

Wow. Vad lite jag väger. Har inte vägt så här lite på länge. Är jätteglad att jag fick se 65:an!

Fast är mer hungrig än ohungrig om dagarna. I eftermiddags (före träningsmaten) funderade jag på när jag var mätt sist och kom fram till att det var i tisdags kväll, två dagar sen alltså. Sen tisdags har jag alltså inte varit mätt. För vem blir mätt på 200 kcal liksom (=vanlig frukost eller lunch).. Och gårdagens middag, en gäng citrusar och en barnportion mat efter ett hårt träningspass, nope inte mätt då heller (hade svårt att somna pga hungern). I vanliga fall är jag mätt efter varje måltid. Well vill man vara viktfixerad dietare så får man lida pin.

Lite positiva saker då.

(Det negativa är alltså att vara hungrig och skämmas över att jag inte är vettig nog att äta mig mätt utan halvsvälter för att snabbare bli smalare.)

Jo bra saker:

- Jag ser smalare ut om midjan. Gick förbi en spegel igår och noterade det. Mätte midjan imorse och det blev 72 cm på smalaste stället (5 cm ovanför naveln) utan att jag drog in magen. Tror jag brukar hamna på 74-75 cm annars.
- Fem par byxor sitter mycket bättre, varav tre par som jag inte ens kunde använda en månad sen för att de var helt för små.
- Känner mig mer fit på träningen, känns bra att kolla i spegeln.

Måste säga att ovanstående punkter gör mig jätteglad. Det är jätteroligt att jag börjar närma mig min bravikt. Lääänge (ett år..?) sen jag var där.

onsdag 8 december 2010

Chips efter träning? Nej tack!

En annan bra grej med träning, i alla fall för mig, är att jag inte är sugen på skitmat efteråt. No way att jag vill paja den bra känslan genom att goffa onyttigheter. Funkar säkert så för fler också. Så om man nu inte tränar så kanske man inte blir övertygad av att "man mår så bra!" som hurtbullar tjoar, utan det kanske är mer motiverande att man faktiskt på riktigt inte vill käka massa skit efteråt. Nu funkar väl inte alla likadant, men värt att testa i alla fall.

Jag fick nåt citrusryck nu efter passet och satte i mig en apelsin, en mandarin och en halv grapefrukt. (Och lite annat småplock: tre köttbullar, nån deciliter fisksoppa och lika mycket yoghurt.)

Vad väger jag?

Ingen vägning än, har sovit hos pojkvännen och ingen våg där. Men imorgon så. Nästan en vecka utan vägning är lång tid när man är viktfixerad. Ärligt talat känns det lite stört att jag bryr mig så mycket; har jag liksom inte fler viktigare saker i mitt liv?! Känns nästan pinsamt. Men förmodligen kommer inte det hindra mig från att kasta mig upp ur sängen på morgonen och springa till badrummet...

Hoppas förstås på 65-nånting. Fast det känns rätt skumt, har inte vägt 65-nånting på så länge, fast jag har skött mat och motion så jag borde gått ner några hekton sen sist. Jaja, får se.

söndag 5 december 2010

1295 kcal

Ja den här dagen gick ju i hungerns tecken. Det här var fattigt. Bara ägg och grönsaker. Ska äta min äggröra nu. Bra att det blivit ett gäng ägg idag i alla fall. Protein mättar. Men jag hade hellre minskat på grönsakerna och dippen till förmån för en större middag.

Dag 21 idag förresten. 21 dagar utan socker nu. Just nu känns det rätt tråkigt ärligt talat. Hade gärna käkat en påse lösgodis.

Middag: äggröra med ost

Image and video hosting by TinyPic

Äggröra med ost
3 små ägg, 125 gram (136 kcal/100 g): 170 kcal
7 gram ost wästgöta kloster 31% (390 kcal/100 g): 27 kcal
197 kcal

Lunch: grönsaker med dipp

Image and video hosting by TinyPic

Grönsaker med lökdipp
3 dl gräddfil (140 kcal/100 g): 420 kcal
en påse lökdippmix, 22 gram (265 kcal/100 g): 58 kcal
en liten blomkål, 340 gram (28 kcal/100 g): 95 kcal
2 morötter, 185 gram (45 kcal/100 g): 83 kcal
en halv gurka, 200 gram (14 kcal/100 g): 28 kcal
en paprika, 85 gram (21 kcal/100 g): 18 kcal
702 kcal

Den här superportionen grönsaker (nästan 1 kg) tänkte jag alltså jobba på under hela dan, inte äta hela till lunch. Kunde säkert sparat in kalorier på att ta naturell yoghurt istället för gräddfil, men äh. Går bra så här också, det är inom kaloribudgeten ändå. Hm, fast nu har jag bara 200 kcal kvar till middagen. Hade varit bra att skippa gräddfilen. Men det blir faktiskt mycket godare dipp med gräddfil. Lär bli kvar av detta till ikväll så om jag äter det plus 200 kcal kött eller nåt, så lär det bli en bra middag av det.

Mellanmål: mandlar

Image and video hosting by TinyPic

20 mandlar, 22 gram (600 kcal/100 g): 132 kcal

Frukost: äggröra med ost och grapefrukt

Image and video hosting by TinyPic

Äggröra med ost och grapefrukt
2 små ägg, 88 gram (136 kcal/100 g): 120 kcal
en filéad grapefrukt, 75 gram (36 kcal/100 g): 27 kcal
3 skivor ost wästgöta kloster 31%, 30 gram (390 kcal/100 g): 117 kcal
264 kcal

Kaloriberäknade måltider - max 1300 kcal idag

Tänkte energiberäkna mina måltider idag och hålla mig under 1300 kcal. Åt rätt onyttigt igår, förmodligen skapligt stor plusdag (stora portioner bl a pizza till middag och säkert 150 g cashewnötter som snacks), så idag får jag kompensera. Ska bara ta det lugnt hemma idag så det är en bra dag att dieta och räkna på. Tror inte jag är kvar på samma vikt som i fredags så idag tänker jag inte väga mig... Förmodligen på tisdag eller onsdag.

Snart frukostdags.

fredag 3 december 2010

Minus igen, me happy!

Dag 19: 66,3 kg

Dag 1: 69,5 kg

-3,2 kg

Yihaaa! Blev jätteglad när jag såg siffrorna imorse, trodde ju igår att jag skulle ha gått upp. Udda att jag legat på minus hela tiden, inga plus vid nån vägning under de här 19 dagarna. I och för sig är jag ju lite taktisk och väger mig inte på måndagar utan på tisdagar (och äter lite på måndagen så att eventuellt helgplus hinner jämna ut sig). Blir peppad nu och vill absolut inte gå upp över helgen. Ska försöka det bästa jag kan att inte äta extra i helgen utan försöka hålla samma matnivå som under vardagar.

torsdag 2 december 2010

Matprat och skitreklam

Inte så farligt hungrig just nu faktiskt (har annars varit sjukt hungrig non stop sen igår). Har inte käkat middag än. Dagens mat:

frukost: ägg, ost, kaffe med mjölk, en tugga smörgås med leverpastej
lunch: ägg, ost, kaffe med mjölk
mellanmål: päron, kaffe med mjölk
före träning: kycklingfilé med tomatsås, några cashewnötter, keso, liten bit lchf-pizza

Tror jag kommer käka en halv avocado med matyoghurt och caviar. Passa på att äta liten middag när jag ändå inte är så farligt hungrig.

Är nog lite nervig inför imorgon också, tänkte väga mig. Har en känsla av att jag inte gått ner, kanske till och med gått upp...

Alltså vad är det för sjuk reklam som jag såg precis, för en Dove-deo, som ska minska den stubbiga känslan?! Tjejen i reklamen säger "nu kan jag känna mig mer självsäker". Aha ska självkänslan påverkas om man har stubbiga armhålor? Måste nog vara nåt fel på mig för jag har stubbiga armhålor i detta nu och jag känner mig helt normal.. Läste nånstans att 90% av all reklam som riktar sig mot kvinnor går ut på att man ska förändra nåt på sig. Ok om man nu vill ha fylligare ögonfransar eller whatever, men jag tror jag tar mig friheten att på insidan må lika bra utan nån "förbättrande" produkt.

Sen kan vi ju snacka om varför jag slavar under kroppsidealen när jag inte gillar ytlighet och att man ska må dåligt över skitsaker. Anar en viss dubbelmoral här...

Men nu middag.

Träningsvärk

Har skaplig träningsvärk här:

Image and video hosting by TinyPic

Trapezius heter det där stycket ryggmuskel. Älskar bodycombat, grym ryggträning.

Ge mig friterad scampi, pronto!

Hungrig… Hungrigare än vanligt.

Igår blev jag bjuden på lunch och avvek från min vanliga lunchrutin (=ett ägg, lite ost, frukt, mjölk för totalt max 250 kcal).

Thaibuffé.

*skräckfilmsmusik*

Kan lätt bli upp emot 1500 kcal om jag får härja fritt.

Bestämde i förväg att det fick bli max två friterade saker (såna där puffiga scampi, fläskfilé och kyckling som är skitgoda), bara lite ris och ingen efterrätt. Höll mig till det och åt mest wokade grönsaker, lite ris, en friterad kycklingbit, gryta med wokad biff och ingen kladdkaka (fast den såg väldigt god ut).

Vet inte om det är inbillning men nu tycker jag att jag är hungrigare än förut. Det är som att magen vaknat och bara ”Va kan man få thaibuffé?!” och vägrar bli nöjd och mätt på ägg och ost.

onsdag 1 december 2010

Dag 17 av 30 sockerfria dietdagar

Image and video hosting by TinyPic

Dag 17: 66,6 kg

Dag 1: 69,5 kg

-2,9 kg

66:an är kvar! Vägde mig igår så det där är tisdagens vikt, förhoppningsvis har jag gått ner nåt hekto till nu.

Funderade när jag var ute och gick. Det är både lätt och svårt på samma gång att gå ner i vikt. Jag kan bli skapligt provocerad av folk som rasar i vikt och säger att det är jättelätt (ofta killar). Det är fan inte alls lätt, hade det varit lätt hade ingen haft viktproblem.

Min plan fungerar rätt bra för mig, men det är inte alltid så lätt. Älskar ägg och ost, tröttnar inte på det. Så det funkar jättebra att käka det till frukost, lunch och mellanmål. Sen om jag ska träna så blir det en riktig måltid på eftermiddagen, annars inte. Middagen försöker jag hålla så liten som möjligt. Men klart det inte är lätt. Tycker själv att det är en skaplig utmaning att gå lunchpromenaden på 40 minuter (mer som en powerwalk, blir rejält svettig) efter en energimässigt minimal frukost som ätits flera timmar tidigare.

Å andra sidan funkar det. Jag VET att jag går ner i vikt om jag gör så här. Så det är bara att göra det. På så sätt är det lätt. Älskar som sagt ägg och ser det inte som en uppoffring att äta ett ägg med ost istället för en vanlig måltid. Speciellt inte när jag ändå får vanlig mat också före träning och/eller till middag.

Sen har jag ju godisförbudet under dessa 30 dagar också, det är lätt -1 kg bara där med tanke på hur mycket onyttigheter det kan bli när jag väl tappat greppet…

Jag har inte glömt mitt riktiga fokus, bloggens undertitel, att det riktiga jobbet inte är att gå ner i vikt utan att kunna äta normala mängder av allt utan ångest och hetsningar.

Så den utmaning fortsätter efter de här 30 godisfria dagarna.