Bra dag

Idag har jag varit duktig, totalt runt tusen kcal. Eller vänta ska räkna.

Frukost: ett litet ägg (58 kcal), 20 gram ost (50 kcal), halv dl lättmjölk i kaffet (20 kcal)
Lunch: samma
Mellanmål: samma
384 kcal

Middag: köttbullar med stuvade makaroner, ketchup, grillsås och gurka
526 kcal



Middag:
5 stora hemgjorda köttbullar, 130 gram (207 kcal/100 g): 269 kcal
130 gram stuvade makaroner (145 kcal/100 g): 189 kcal
100 gram gurka (14 kcal/100 g): 14 kcal
50 gram ketchup (90 kcal/100 g): 45 kcal
10 gram grillsås (85 kcal/100 g): 9 kcal
Totalt: 526 kcal



En helt lagom och mättande portion. Supergott! Inte så konstigt efter dagens halvsvält haha. Men jag trivs med att äta så här när jag räknar kcal. Har ett stillasittande jobb och lider inte av att inte äta så mycket under dan. När jag tränar vill jag däremot inte vara hungrig, hatar att få svimningskänslor på ett pass.

Lär äta ett mindre kvällsmål sen, men blir nog runt en tusing idag.

Gaaah..!!

69,5 kg

Det var ju som självaste faaan! Har gått upp nästan 1,5 kg på tre dar! Fan! Men verkligen inte konstigt. Shit vilken matfest helgen var, speciellt söndag. Nä nu skiter jag i allt fint prat om att jag inte borde dieta utan jobba på de mentala matstörningsproblemen, nu är läget extremt (nästan 70 kg!!) så jag ska definitivt dieta.

Alltså.

Dag 1: 69,5 kg

Mål dag 30: 64,5 kg

Har redan (i lördags) bestämt mig för att inte äta godis på en månad. Så inget godis 15 nov-15 dec. Inget godis betyder inget godis och ingen glass, bullar, kakor, chips osv. Inget onyttigt.