1583 kcal igår...tills jag åt mer. Ehm ja... Mackor och müsli med mjölk. Så kan det gå. Här är gårdagens mat, det jag kaloriräknade:
47 g bröd - 141 kcal
5 g smör - 34
58 g ägg - 79
10 g kaviar - 40
20 g müsli - 80
50 g mjölk - 20
62 g bröd - 186
250 g tomatsoppa - 150
125 g mozzarella - 306
en liten pizza Viktväktarna - 300
100 g ostkaka - 190
15 g sylt - 30
50 g kvarg - 28
Totalt: 1586 kcal
Om jag får peta i min mat ovan så är det alldeles för mycket kolhydrater. Det är så lätt att överäta det. Det är mycket svårare att äta motsvarande kalorimängd med mest protein. En tallrik müsli med mjölk innehåller utan problem 500 kcal. Försök äta motsvarande kalorimängd ostomelett; man blir mätt i 7 timmar.
Två tankar från gårdagen:
1. Müsli med frukt&nötter innehåller sjukt mycket kalorier, 2 msk är 80 kcal.
2. Bryr mig inte så mycket.
Får se om jag bryr mig igen efter vägningen på fredag...
