20 mandlar, 22 gram (600 kcal/100 g): 132 kcal
söndag 5 december 2010
Frukost: äggröra med ost och grapefrukt
Äggröra med ost och grapefrukt
2 små ägg, 88 gram (136 kcal/100 g): 120 kcal
en filéad grapefrukt, 75 gram (36 kcal/100 g): 27 kcal
3 skivor ost wästgöta kloster 31%, 30 gram (390 kcal/100 g): 117 kcal
264 kcal
Kaloriberäknade måltider - max 1300 kcal idag
Tänkte energiberäkna mina måltider idag och hålla mig under 1300 kcal. Åt rätt onyttigt igår, förmodligen skapligt stor plusdag (stora portioner bl a pizza till middag och säkert 150 g cashewnötter som snacks), så idag får jag kompensera. Ska bara ta det lugnt hemma idag så det är en bra dag att dieta och räkna på. Tror inte jag är kvar på samma vikt som i fredags så idag tänker jag inte väga mig... Förmodligen på tisdag eller onsdag.
Snart frukostdags.
Snart frukostdags.
fredag 3 december 2010
Minus igen, me happy!
Dag 19: 66,3 kg
Dag 1: 69,5 kg
-3,2 kg
Yihaaa! Blev jätteglad när jag såg siffrorna imorse, trodde ju igår att jag skulle ha gått upp. Udda att jag legat på minus hela tiden, inga plus vid nån vägning under de här 19 dagarna. I och för sig är jag ju lite taktisk och väger mig inte på måndagar utan på tisdagar (och äter lite på måndagen så att eventuellt helgplus hinner jämna ut sig). Blir peppad nu och vill absolut inte gå upp över helgen. Ska försöka det bästa jag kan att inte äta extra i helgen utan försöka hålla samma matnivå som under vardagar.
Dag 1: 69,5 kg
-3,2 kg
Yihaaa! Blev jätteglad när jag såg siffrorna imorse, trodde ju igår att jag skulle ha gått upp. Udda att jag legat på minus hela tiden, inga plus vid nån vägning under de här 19 dagarna. I och för sig är jag ju lite taktisk och väger mig inte på måndagar utan på tisdagar (och äter lite på måndagen så att eventuellt helgplus hinner jämna ut sig). Blir peppad nu och vill absolut inte gå upp över helgen. Ska försöka det bästa jag kan att inte äta extra i helgen utan försöka hålla samma matnivå som under vardagar.
torsdag 2 december 2010
Matprat och skitreklam
Inte så farligt hungrig just nu faktiskt (har annars varit sjukt hungrig non stop sen igår). Har inte käkat middag än. Dagens mat:
frukost: ägg, ost, kaffe med mjölk, en tugga smörgås med leverpastej
lunch: ägg, ost, kaffe med mjölk
mellanmål: päron, kaffe med mjölk
före träning: kycklingfilé med tomatsås, några cashewnötter, keso, liten bit lchf-pizza
Tror jag kommer käka en halv avocado med matyoghurt och caviar. Passa på att äta liten middag när jag ändå inte är så farligt hungrig.
Är nog lite nervig inför imorgon också, tänkte väga mig. Har en känsla av att jag inte gått ner, kanske till och med gått upp...
Alltså vad är det för sjuk reklam som jag såg precis, för en Dove-deo, som ska minska den stubbiga känslan?! Tjejen i reklamen säger "nu kan jag känna mig mer självsäker". Aha ska självkänslan påverkas om man har stubbiga armhålor? Måste nog vara nåt fel på mig för jag har stubbiga armhålor i detta nu och jag känner mig helt normal.. Läste nånstans att 90% av all reklam som riktar sig mot kvinnor går ut på att man ska förändra nåt på sig. Ok om man nu vill ha fylligare ögonfransar eller whatever, men jag tror jag tar mig friheten att på insidan må lika bra utan nån "förbättrande" produkt.
Sen kan vi ju snacka om varför jag slavar under kroppsidealen när jag inte gillar ytlighet och att man ska må dåligt över skitsaker. Anar en viss dubbelmoral här...
Men nu middag.
frukost: ägg, ost, kaffe med mjölk, en tugga smörgås med leverpastej
lunch: ägg, ost, kaffe med mjölk
mellanmål: päron, kaffe med mjölk
före träning: kycklingfilé med tomatsås, några cashewnötter, keso, liten bit lchf-pizza
Tror jag kommer käka en halv avocado med matyoghurt och caviar. Passa på att äta liten middag när jag ändå inte är så farligt hungrig.
Är nog lite nervig inför imorgon också, tänkte väga mig. Har en känsla av att jag inte gått ner, kanske till och med gått upp...
Alltså vad är det för sjuk reklam som jag såg precis, för en Dove-deo, som ska minska den stubbiga känslan?! Tjejen i reklamen säger "nu kan jag känna mig mer självsäker". Aha ska självkänslan påverkas om man har stubbiga armhålor? Måste nog vara nåt fel på mig för jag har stubbiga armhålor i detta nu och jag känner mig helt normal.. Läste nånstans att 90% av all reklam som riktar sig mot kvinnor går ut på att man ska förändra nåt på sig. Ok om man nu vill ha fylligare ögonfransar eller whatever, men jag tror jag tar mig friheten att på insidan må lika bra utan nån "förbättrande" produkt.
Sen kan vi ju snacka om varför jag slavar under kroppsidealen när jag inte gillar ytlighet och att man ska må dåligt över skitsaker. Anar en viss dubbelmoral här...
Men nu middag.
Träningsvärk
Har skaplig träningsvärk här:
Trapezius heter det där stycket ryggmuskel. Älskar bodycombat, grym ryggträning.
Trapezius heter det där stycket ryggmuskel. Älskar bodycombat, grym ryggträning.
Ge mig friterad scampi, pronto!
Hungrig… Hungrigare än vanligt.
Igår blev jag bjuden på lunch och avvek från min vanliga lunchrutin (=ett ägg, lite ost, frukt, mjölk för totalt max 250 kcal).
Thaibuffé.
*skräckfilmsmusik*
Kan lätt bli upp emot 1500 kcal om jag får härja fritt.
Bestämde i förväg att det fick bli max två friterade saker (såna där puffiga scampi, fläskfilé och kyckling som är skitgoda), bara lite ris och ingen efterrätt. Höll mig till det och åt mest wokade grönsaker, lite ris, en friterad kycklingbit, gryta med wokad biff och ingen kladdkaka (fast den såg väldigt god ut).
Vet inte om det är inbillning men nu tycker jag att jag är hungrigare än förut. Det är som att magen vaknat och bara ”Va kan man få thaibuffé?!” och vägrar bli nöjd och mätt på ägg och ost.
Igår blev jag bjuden på lunch och avvek från min vanliga lunchrutin (=ett ägg, lite ost, frukt, mjölk för totalt max 250 kcal).
Thaibuffé.
*skräckfilmsmusik*
Kan lätt bli upp emot 1500 kcal om jag får härja fritt.
Bestämde i förväg att det fick bli max två friterade saker (såna där puffiga scampi, fläskfilé och kyckling som är skitgoda), bara lite ris och ingen efterrätt. Höll mig till det och åt mest wokade grönsaker, lite ris, en friterad kycklingbit, gryta med wokad biff och ingen kladdkaka (fast den såg väldigt god ut).
Vet inte om det är inbillning men nu tycker jag att jag är hungrigare än förut. Det är som att magen vaknat och bara ”Va kan man få thaibuffé?!” och vägrar bli nöjd och mätt på ägg och ost.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)