Åh men suck, jag är helt hopplös... Men kan inte låta bli att tänka så här (trots att jag skrev i ett av mina första inlägg här att jag INTE ska göra så)...
Bara 30 dagar! Jag KAN gå ner 5 kg på en månad! Jag behöver bara anstränga mig i en enda månad. Det är möjligt att gå ner 5 kg på den tiden. Om jag väger 68,5 kg imorn så kan jag väga 63,5 kg om en månad. Vore så underbart! Jag är bra på att dieta, stör mig inte så mycket på att vara hungrig. Det är bara att lägga en måltid på ca 600 kcal före träningen så går det att träna hårt trots 1200 kcal/dag.
Just nu kommer jag knappt ihåg vad jag menar med att viktproblemet sitter i skallen och därmed fokusera problemlösningen ditåt. Äh... Känner för att dieta bort magfläsket, inte tänka bort det..
söndag 14 november 2010
Sicko
En annan störning jag har förutom matstörning är störningen "allt eller inget". Gäller alltså inte bara mat utan hela min tillvaro. Antingen duktig eller dålig. Har jag hetsat så kan jag inte vara duktig och t ex städa utan jag måste dega framför tv:n (även om det verkligen behöver städas). Jag kan inte äta ett äpple efter att jag käkat pizza, det går bara inte. Går inte att blanda dåligt med bra.
Har varit medveten om detta ett tag och stört mig över det. Några gånger har jag prövat vara duktig (t ex genom att diska eller städa i en rörig garderob) trots att jag hetsat samma dag. Är faktiskt en liten vinst om jag lyckas. Tror att störningen beror på att jag känner mig så dålig och deppig när jag hetsat, då kan jag inte göra nåt som klassas som bra eller nyttigt. Fan vad stört...
Har varit medveten om detta ett tag och stört mig över det. Några gånger har jag prövat vara duktig (t ex genom att diska eller städa i en rörig garderob) trots att jag hetsat samma dag. Är faktiskt en liten vinst om jag lyckas. Tror att störningen beror på att jag känner mig så dålig och deppig när jag hetsat, då kan jag inte göra nåt som klassas som bra eller nyttigt. Fan vad stört...
Bikt och botgöring
Bikt
Igår blev det lite allt möjligt: en halv burk Ben&Jerry's, glass med grädde och chokladsås och ca 2 hekto godis. Plus ganska mycket mat. Idag lär det inte bli nyttigt heller; klassiska "jag kommer ju vara supernyttig framöver nu så därför måste/får jag äta onyttigt idag". Började fundera på det igår, att försöka inte äta godis mm på en månad från och med i morgon. Ska försöka att inte äta massor idag, men en sak vet jag att kommer göra:
Professorns chokladdessert
Botgöring
Inte äta godis, glass, bullar etc på en månad. Sist jag klarade det var i april-maj dvs ett halvår sen. Har försökt ett par tre gånger sen dess men bara klarat typ en vecka eller två. Nu är det inga födelsedagar eller annat på gång så inga hinder på så sätt. Bara min egen karaktär som kan sätta käppar i hjulet. Men jag testar. Från och med i morgon. Ska bli kul att se hur det kommer gå, är i alla fall optimistisk =)
Igår blev det lite allt möjligt: en halv burk Ben&Jerry's, glass med grädde och chokladsås och ca 2 hekto godis. Plus ganska mycket mat. Idag lär det inte bli nyttigt heller; klassiska "jag kommer ju vara supernyttig framöver nu så därför måste/får jag äta onyttigt idag". Började fundera på det igår, att försöka inte äta godis mm på en månad från och med i morgon. Ska försöka att inte äta massor idag, men en sak vet jag att kommer göra:
Professorns chokladdessert
Botgöring
Inte äta godis, glass, bullar etc på en månad. Sist jag klarade det var i april-maj dvs ett halvår sen. Har försökt ett par tre gånger sen dess men bara klarat typ en vecka eller två. Nu är det inga födelsedagar eller annat på gång så inga hinder på så sätt. Bara min egen karaktär som kan sätta käppar i hjulet. Men jag testar. Från och med i morgon. Ska bli kul att se hur det kommer gå, är i alla fall optimistisk =)
lördag 13 november 2010
När maten styr livet
Har definitivt varit där. Undvikit att träffa vänner för att jag inte har kunnat väga och kaloriberäkna maten vi förmodligen skulle äta. Hellre stannat hemma en kväll istället för att träffa pojkvännen för att inte riskera avvika från min matplan.
Läste på ett ätstörningsforum förut och läser på tjejbloggar om tips på hur man ska lyckas låta bli att äta i sociala sammanhang. Folk är smarta. Ätstört folk är ännu smartare.
Funderar fortfarande på om det verkligen är så viktigt att gå ner i vikt. Här går jag omkring och känner mig mindre glad än vad jag skulle kunna vara bara för att jag inte väger min drömvikt. Men den där vikten är så förknippat med så mycket glädje! Minns när jag vägde 5 kg mindre förra hösten, vilken känsla att mina smalbyxor hängde på höfterna och var lösa i rumpan! Känner nästan lyckoruset bara jag tänker på det nu. Men samtidigt: tänker på vikt, kropp och mat, ja vad kan det vara, en timme per dag? Fast mer nu när jag börjat skriva här.
Angående bloggen så har jag funderat på att börja skriva i säkert ett år. Men tvekat om det verkligen är bra att börja skriva en viktblogg när målet är att bli normal, bli normal i huvudet och inte vara ätstörd. En normalätare skriver ingen viktblogg. Men jag har hela tiden känt behovet att skriva av mig om mina tankar. Kanske lär jag mig nåt på vägen. Så nu blev det en blogg.
Jo vad höll jag på att säga, ja just det… Är det värt det? Tråna efter den där vikten och lägga så mycket fokus på att försöka nå den. Är det inte bättre att lägga fokus på att må bra och vara nöjd med så som jag se ut nu? Är inte överviktig enligt BMI. 23,9 ligger jag på och mellan 18,5 och 24,99 är normalvikt. Visserligen ligger jag i överkant, men å andra sidan har jag tränat styrketräning i flera år och har skapligt med muskler. Jag kanske ska fokusera på att vara nöjd istället? Ja det borde jag ju så klart. Men klarar inte det än (kanske när jag är ännu äldre än 28 år och smartare). Smalkänslan är för underbar.
Läste på ett ätstörningsforum förut och läser på tjejbloggar om tips på hur man ska lyckas låta bli att äta i sociala sammanhang. Folk är smarta. Ätstört folk är ännu smartare.
Funderar fortfarande på om det verkligen är så viktigt att gå ner i vikt. Här går jag omkring och känner mig mindre glad än vad jag skulle kunna vara bara för att jag inte väger min drömvikt. Men den där vikten är så förknippat med så mycket glädje! Minns när jag vägde 5 kg mindre förra hösten, vilken känsla att mina smalbyxor hängde på höfterna och var lösa i rumpan! Känner nästan lyckoruset bara jag tänker på det nu. Men samtidigt: tänker på vikt, kropp och mat, ja vad kan det vara, en timme per dag? Fast mer nu när jag börjat skriva här.
Angående bloggen så har jag funderat på att börja skriva i säkert ett år. Men tvekat om det verkligen är bra att börja skriva en viktblogg när målet är att bli normal, bli normal i huvudet och inte vara ätstörd. En normalätare skriver ingen viktblogg. Men jag har hela tiden känt behovet att skriva av mig om mina tankar. Kanske lär jag mig nåt på vägen. Så nu blev det en blogg.
Jo vad höll jag på att säga, ja just det… Är det värt det? Tråna efter den där vikten och lägga så mycket fokus på att försöka nå den. Är det inte bättre att lägga fokus på att må bra och vara nöjd med så som jag se ut nu? Är inte överviktig enligt BMI. 23,9 ligger jag på och mellan 18,5 och 24,99 är normalvikt. Visserligen ligger jag i överkant, men å andra sidan har jag tränat styrketräning i flera år och har skapligt med muskler. Jag kanske ska fokusera på att vara nöjd istället? Ja det borde jag ju så klart. Men klarar inte det än (kanske när jag är ännu äldre än 28 år och smartare). Smalkänslan är för underbar.
torsdag 11 november 2010
7:an är kvar
67,9 kg
Var jätteglad igår när jag vägde mig att jag är kvar på 67-nånting. Mindre glad idag att vikten är exakt samma idag med tanke på hur lite jag åt igår. Men det går ju upp och ner ibland (varierande vätskebalans).
Var jätteglad igår när jag vägde mig att jag är kvar på 67-nånting. Mindre glad idag att vikten är exakt samma idag med tanke på hur lite jag åt igår. Men det går ju upp och ner ibland (varierande vätskebalans).
tisdag 9 november 2010
Skönt med vanlig nyttig vardag i morgon
Eh bara för att jag skrev så där i söndags så åt jag mer (godis dessutom) på kvällen. Så söndag blev inte direkt en bra matdag.
Konferensresan gick ok fast kunde så klart gått bättre: höll maten rätt måttlig men åt mycket fika (kladdkaka med grädde, sockerkaka, vetebröd och fem småkakor). Men det blev helt klart mer mat än normalt. Ballade inte ur på frukostbuffén och det var ju bra, men annars äter jag bara ca 150 kcal till frukost så det är klart att det inte blivit lika bra matdagar som om det varit vanlig vardag.
Har inte vägt mig sen torsdags och har ingen direkt lust att göra det heller. Det är självklart för att jag misstänker att den inte kommer visa minus.
En bra grej i alla fall: hade en skitdag med försenade tåg och snöslask och storm, hela resan hem fantiserade jag om kanelbullar, choklad, glass... Funderade seriöst på att köpa två B&J-burkar (var jättesugen på två olika), bulle, wienerbröd, lösgodis...köpte lösgodis, knappt 2 hekto, och en liten bägare B&J (sån där 150 ml som finns på Pressbyrå). Alltså bra att jag inte köpte the whole shebang. Mindre bra att jag ändå köpte grejer.
Tröst.
Belöning.
Jag vet.
Kollar på Vänner. Monica ser fin ut, smal midja. Hon är ju anorektisk i vissa säsonger men här ser hon bra ut. Jessica Biel är ju tokgorgeous också, älskar den här bilden på henne. Säkert photoshoppad, men ändå. Bra inspirationsbild.
Nu börjar Biggest Loser. Är glad att jag inte ser ut så där. Mycket mer jobb. Borde inte ens gnälla över det här, bara -5 kg så skulle jag vara jättenöjd. 62-63 kg till mina 168 cm är bra.
Får se, jag kanske väger mig i morgon. Lika bra att veta. Onyttig helg, två onyttiga jobbdagar... Hoppas jag inte gått upp alltför mycket.
Konferensresan gick ok fast kunde så klart gått bättre: höll maten rätt måttlig men åt mycket fika (kladdkaka med grädde, sockerkaka, vetebröd och fem småkakor). Men det blev helt klart mer mat än normalt. Ballade inte ur på frukostbuffén och det var ju bra, men annars äter jag bara ca 150 kcal till frukost så det är klart att det inte blivit lika bra matdagar som om det varit vanlig vardag.
Har inte vägt mig sen torsdags och har ingen direkt lust att göra det heller. Det är självklart för att jag misstänker att den inte kommer visa minus.
En bra grej i alla fall: hade en skitdag med försenade tåg och snöslask och storm, hela resan hem fantiserade jag om kanelbullar, choklad, glass... Funderade seriöst på att köpa två B&J-burkar (var jättesugen på två olika), bulle, wienerbröd, lösgodis...köpte lösgodis, knappt 2 hekto, och en liten bägare B&J (sån där 150 ml som finns på Pressbyrå). Alltså bra att jag inte köpte the whole shebang. Mindre bra att jag ändå köpte grejer.
Tröst.
Belöning.
Jag vet.
Kollar på Vänner. Monica ser fin ut, smal midja. Hon är ju anorektisk i vissa säsonger men här ser hon bra ut. Jessica Biel är ju tokgorgeous också, älskar den här bilden på henne. Säkert photoshoppad, men ändå. Bra inspirationsbild.
Nu börjar Biggest Loser. Är glad att jag inte ser ut så där. Mycket mer jobb. Borde inte ens gnälla över det här, bara -5 kg så skulle jag vara jättenöjd. 62-63 kg till mina 168 cm är bra.
Får se, jag kanske väger mig i morgon. Lika bra att veta. Onyttig helg, två onyttiga jobbdagar... Hoppas jag inte gått upp alltför mycket.
söndag 7 november 2010
Fredag bra, lördag inte bra, söndag bra = ok mathelg
Gick inte planenligt med maten igår. Plusdag. Utöver biten kladdkaka som jag enligt planen fick äta blev det även en del smet från baket, en bit till senare och sist men inte minst godsaker som familjen hade med sig: glass, chips och dipp. Bra att jag åt mindre mat under middagen när jag visste att det skulle bli större del onyttigheter än jag räknat med.
Idag har jag hållit mig till planen (än så länge, men jag tror det ska gå bra resten av kvällen också). Så en halvnyttig helg alltså. Mer utmaning blir det imorgon och på tisdag när jag är på jobbresa. Hålla mig måttlig på frukostbuffén (en av de bästa sakerna med att bo på hotell ju) kommer nog bli tufft. Lunch och middag med kollegor blir förmodligen inte kycklingbröst med keso och grönsaker direkt... Men får försöka uppskatta dessa egentligen roliga saker ändå och inte bara se matstört på det.
Idag har jag hållit mig till planen (än så länge, men jag tror det ska gå bra resten av kvällen också). Så en halvnyttig helg alltså. Mer utmaning blir det imorgon och på tisdag när jag är på jobbresa. Hålla mig måttlig på frukostbuffén (en av de bästa sakerna med att bo på hotell ju) kommer nog bli tufft. Lunch och middag med kollegor blir förmodligen inte kycklingbröst med keso och grönsaker direkt... Men får försöka uppskatta dessa egentligen roliga saker ändå och inte bara se matstört på det.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)