Beräkningar på ostmuffins och lchf-muffins finns i egna inlägg längre ner. Ovanligt kolhydratrik dag, brukar äta mer protein annars. Eller så inbillar jag mig bara det. I och för sig var ostmuffinsen rätt proteinrika eftersom de baseras på ägg och kvarg. Äter alltså sockerfritt, därav lchf-muffins, men äter inte lchf nu. Ser annars lagom dubbelmoral ut med fryspizza och smörgåstårta tillsammans med lchf-bakverk :)
Siffran inom parantes är kcal/100 gram.
Dagens mat söndag 9 januari:
2 ägg, 117 g (136):
159 kcal
34 g ost (280):
95 kcal
3 ostmuffins (79/st):
237 kcal
en fjärdedels fryspizza, 82 g (210):
172 kcal
2 flatbröd (16/st):
32 kcal
44 g räkost (220):
97 kcal
150 g smörgåstårta (236):
354 kcal
en halv lchf-muffin (154/st):
77 kcal
Totalt:
1223 kcal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar