Räknar

Räknade idag ändå, kände för det. Eller ok det tog emot lite att inte stoppa munnen full med ostbågar när jag vaknade på förmiddagen idag, men fine för suget gick över på några sekunder. Blev en skiva julskinka, hallon och proviva till frukost istället (180 kcal). 

En skiva julskinka på 75 gram är ca 100 kcal. Sån kontrast med frukosten ovan jämfört med vad jag kan äta på en julbordssittning. Kände mig mätt och nöjd efter frukosten så det räcker egentligen. På julbord så är en skiva skinka bara ett fragment av allt. Blir ju LÄTT 1500 kcal på ett julbord.

Siktar på totalt runt 1200 kcal idag, hittills är jag uppe i 740 kcal bara och då har jag ätit middag redan.

julskinka - 100 kcal

50 g minikeso - 35 kcal

tomater - 30 kcal

en halv avocado - 100 kcal

rucola - 0 kcal (orka räkna..)

Totalt: 265 kcal

Fina kläder

Är modeintresserad och en av de bästa sakerna med att väga mindre är hur snyggt kläder sitter. Tänker inte hymla om att fler sorters plagg sitter bättre om man är smal. Det är nästan en berusande skön känsla att känna mig smal och ha fina kläder på mig.

Just nu drömmer jag om blusar och kavajer från Liu Jo. Man behöver nästan inte ha accessoarer till, de är så snygga i sig med snittet och detaljerna.

Äsch...

Känns som minst 72 kg... Ouch. Så här tjock har jag inte varit på länge. Vågar knappt kolla mig i spegeln. Ska väga mig 1 januari och börja räkna kalorier ordentligt då.

Har totalt ignorerat kalorier och måttlighet what so ever hela julhelgen.

Kanske räknar 29-30 januari, får se. Är väldigt sugen på nyttig mat nu i alla fall. Bara fyra dagar till 1 januari. Ser verkligen fram emot att få börja räkna igen. Kontrollbehov. Önskedrömmer om en lättare och slimmare kropp. Ska åka bort imorgon och på nyårsafton, därför skulle just 29:de och 30:de januari funka bra som räknardagar. Lite damage control också, vore hemskt med fyra dagar till med detta hejdlösa ätande, så två dagars räknande vore bra och skönt.

Jobbar på att få bukt med allt eller inget-tänket också. Självklart vore det bästa att bara äta normalt dessa fyra dagar. Jag kommer ju göra det, kommer inte vräka i mig. Men det är ändå markant skillnad mellan dagar jag räknar och dagar när jag äter lite vad jag vill. Minus i energi respektive plus i energi. Och minusdagar kräver jobb och engagemang, så är det bara.

Men för att gå över till positiva saker med att äta vad jag vill när jag vill: shit vad gott det är med ris á la malta till frukost =)

Kaloripsykologi

Tre dar med runt 1500 kcal/dag var vad jag orkade med. Sen åt jag massa Ballerina. Inget okänt mönster plus att jag är rejält förkyld, så en släng tröstätning låg bakom kakfesten också. Ingen hetsning eller storöverätning i alla fall. Så lite längre har jag kommit jämfört med när jag startade bloggen. 15 kakor är 15 kakor, inte 15 kakor + Åh nej nu är allt förstört, jag kan lika gärna fortsätta + ett paket glass + chips + pizza osv.

Men det är lätt det här som är baksidan med att räkna kalorier för min del. Går jättebra ett par dar. Sen får jag för mig att det visst är ok att äta massa kakor, bara jag fortsätter räkna kalorier. Sen blir det mer kakor eller kcal än jag tänkt mig plus att sötsakerna kanske triggar mig. Sen äter jag andra saker och vips är jag uppe i 2500 kcal och så är den kaloriräknarvändan avslutad.

Så till nästa gång (januari) då:

1. Ät inte massa kakor

2. Lite kakor går bra

3. Ät frukost, lunch, middag så att jag inte blir sugen på att äta massa kakor

Vill inte sluta äta sötsaker helt, blir fixerad och besatt av det jag satt upp förbud mot.Visst en sockerfri månad kör jag gärna då och då. Men då är det tidsbestämt och det kan funka. Men inte allmänt att sötsaker är förbjudna.

Som sagt viktblogg med fokus på skallen. Tänker liksom inte hoppa på mig själv, hata och ångesta. Det har jag bestämt mig för förut, om jag väl trillar dit tänker jag njuta både före, under och efter onyttigheten. Fått nog av att hata och anklaga mig själv helt i onödan. Klart jag kommer bli toksugen på kakor om jag skär ner på mitt energibehov med en fjärdedel flera dar i rad. Inget konstigt med det. Det jag behöver är en plan för hur jag ska tackla situationen nästa gång. Gärna följa planen.

Dream buns

Wow den där rumpan alltså. Wouldn't mind having that. At all. Gillar den här bilden, bra inspiration. Jessica Biel. Sikta mot stjärnorna så når man trädtopparna, typ så.

69,4 kg

Eh..! Efter tre dar med ca 1500 kcal liksom, måste ju lätt vägt över 70 innan. Trodde på 68-nånting nu. Men whatever. 

Har inga större förhoppningar inför att slimma ner just nu ändå såhär före jul. Om jag nu inte lyckats komma under 68 på flera månader på att äta nyttigt/normalt så lär jag inte göra det om jag inte räknar kalorier nu framöver. Och det tänker jag inte göra över julen, reser till släkt och köksvågen stannar hemma. Planerar inget frossande såklart men inget dietande heller.

Räkna kcal nu veckan före jul kanske är lite av damage control, alltså för att jag vet att julen kan innebära att jag går upp. Orkar inte heller hålla 1500 kcal mer än max en vecka. 1700 kcal är lättare. 1500 i veckan och 1700 under helgen under en längre period skulle göra underverk för formen. Får se efter nyår.

Frukost: Omelett med ost, rökt lax, en klick philadelphia och en hallon-apelsin-smoothie.

Kcal:

2 ägg, 100 g - 140

2 skivor gräddost, 20 g  - 90

100 g rökt lax - 190

20 g philadelphia - 50

1 dl hallon, 50 g - 20

2 dl proviva apelsin - 80

Totalt: 570 kcal

Dumma förkylning

Blir kroppen försvagad av att ligga på energi-minus? Undrar bara för att jag är förkyld och vill fortsätta ligga på runt 1500 kcal/dag (dagsbehov ca 2100 för mig), men jag vill så klart bli frisk så snabbt som möjligt. Det kanske inte påverkar något alls för det är ju inte jättestort minus jag ligger på. Men rent spontant känns det smartare att äta mer och stärka kroppen när man är sjuk. Har ett bra flow med kaloriräknandet och ca 1500 kcal så vill inte sluta.

Hatar att vara sjuk och inte kunna träna. Men det är bara gilla läget och dricka varmt te för att bedöva halsen.