Kvällsmål efter träningen

Eller middag rättare sagt, tillsammans med en näve mandlar och en liten skiva kalvstek med lite smält ost. Är det diet så är det.

Proteinsmoothie
3 dl lättmjölk - 120 kcal
0,5 dl vaniljproteinpulver, 15 g - 53 kcal
100 g blåbär - 45 kcal
218 kcal

Alldeles för söt, ta mindre proteinpulver nästa gång. Blä, rätt äcklig... Den skiktade sig roligt i alla fall.