Godisångest är sånt slöseri, ät och VAR GLAD!

Helgen blev en mat- och godisfiesta. Det blev födelsedagsmiddag med tårta i lördags och sen ett till kalas på söndagen med rätt mycket godis också.

Bestämde mig för en sak för ett tag sen. Hetsätningsorgier får jag självklart ångest efter. Men en normal onyttig helg, den ska vara ångestfri. Snacka om dubbelmiss om jag käkar och sen dessutom får ångest efter. Så ska vi inte ha det. Käkar jag godsaker tänker jag åtminstone njuta av dem både under tiden jag äter och dagen efter också (typ ”åh vad gott det var med godis igår”).

Så ingen ångest alltså. Men botgöring blir det, jag vill ju gå ner i vikt fortfarande. Så eftersom det blev så mycket mat och godis i helgen så får jag snåla rejält nu under de här dagarna fram till jul. Ingen ångest, inget ”nu är det ändå kört och dessutom jul snart så jag kan lika gärna goffa”. Käkar jag massa extra ena dan så får jag äta mindre nästa dag, så är det bara.

...

Ovanstående skrev jag igår morse. Så har jag gjort som jag skrev, snålat rejält? Nja. Schizoäter. Åt lite under dagen igår för att sen äta godis och glass på kvällen. Åt inget under dagen idag (inget alls fram till halv fyra), nu har jag ätit nåt hekto godis och lite middag (macka med guacamole). Ingen lust att väga mig men en kvalificerad gissning är samma vikt som förra veckan. Känns rätt bra i kroppen i alla fall, så om jag nu skulle väga mer än vad jag tror så kan jag åtminstone vara lyckligt ovetande om det ett tag till =)

Angående viktblogga vid bakslag

Klart det inte är lika kul att viktblogga när det går dåligt. Ska erkänna att jag tvekade inför att skriva ut 67,0 kg häromdan, det vill säga ett plus på 1,3 kg på mindre än en vecka. Tänkte att jag skulle äta lite och väga mig nästa dag, och skriva in den vikten istället.



Men vad fan, jag vet ju ändå hur det ligger till själv även om jag inte skriver ner det. Det är ju verkligheten. Min bloggstil är inte lyckad fasad-varianten (som synes i början av bloggen, där har vi nattsvart ångest á la hetsätningsbaksmälla). Skriver för att stärka mig själv och det är jag ju i störst behov av när det går dåligt. Så därför står det 67,0 kg. Och att jag blev glad över 66:an igår, vilket hade varit ologiskt om jag inte varit ärlig från början.

Jul schmul…

Dag 32: 66,4 kg

Dag 1: 69,5 kg

- 3,1 kg

Så där, nu ser det lite snyggare ut med 66 istället för 67. Rent visuellt siffermässigt ser det ut som två kilos skillnad mellan 67-nånting (67,0) och 65-nånting (65,7) så det känns bra att vara nere på 66-nånting. Tänkte fortsätta med Dagarna även om de 30 dietdagarna har passerat. Förhoppningsvis blir inte minuset utbytt mot plus däruppe. Det vore jobbigt. Äh jul hit och dit, klart det inte ska påverka nåt egentligen. Gäller att inte let go helt. Finns alltid ursäkter och förklaringar. Sanningen är ju att man inte kan stå emot lika bra när det finns fler frestelser. Antingen ger man upp och accepterar +3 kg över julen, eller så får man kämpa hårdare.

Stökigt = hungrig

Alltså det här är så typiskt mig: det är stökigt och jag är irriterad över det fast för lat för att gå upp och städa = jag blir sugen på att äta. Vet att jag borde städa men jag är så himla sugen på att ta nåt ur kylen och äta.

Får fatta att jag ska städa (eller ligga kvar i soffan och lata mig), inte äta för det löser ju inte problemet dvs att jag egentligen är irriterad över stöket. Brukar kalla det känsloätning. Blir sugen på mat av tusen och en andra anledningar utöver hunger.

Första sockret efter 30 sockerfria dagar

Gottedelen på julbord.



Självklart var det inte så gott som jag föreställde mig några dar sen. Alltså det var ett bra gottebord, men sockerfantasier överträffar ju alltid verkligheten. Två förbättringar i mitt ätbeteende: jag tog inte av allt (annars MÅSTE jag smaka av allt) och jag åt inte upp allt av det jag tog. T ex smakade inte nötkakan så jättegott, men istället för att bara snabbt äta upp den ändå så slängde jag resten. Bra!

Kasst sista viktresultat

-Finalvägningen efter 30 sockerfria dietdagar-

Dag 30: 67,0 kg

Dag 1: 69,5 kg

-2,5 kg

Men åh suck. Var det tvunget att bli ett sånt magnifikt plus?! Minuset ovan var större förra veckan. -3,8 kg då.

Har inte tänkt så mycket på maten under helgen, haft så fullt upp med massa annat. Men har absolut inte frossat eller nåt. Har tränat mer än vanligt och ätit mer än vanligt, hoppades att det skulle jämna ut sig. Sen åt jag pyttit i måndags. Vikten ovan är tisdagsvikten för Dag 30 var i tisdags. Jättetrevligt att gå upp 1,3 kg på mindre än en vecka (not)...

Nån som vet om man kan skylla på nåt, typ ansamlas vätska i kroppen vid träningsvärk? Har ätit mer kolhydrater i helgen än normalt och glykogenpåfyllning medför vätskeinlagring, vet jag.

Men faktiskt är jag nöjd ändå. -2,5 kg på en månad är faktiskt bra.

Hade jag dietat mer hade jag så klart gått ner mer. Men jag har inte lidit nämnvärt. 1200 kcal-dagar har det inte blivit så många (en i veckan kanske). Frukost och lunch är de måltider jag minskat ned medan jag ätit normalt mellanmål/före träning-mat och oftast normal middag, ibland en mindre kaloriberäknad middag.

Godis har jag ju inte ätit, det är den allra största förändringen. Det har gått i vågor; vissa dagar har varit jättelätta och jag har knappt reflekterat över att jag dietar, men andra dagar har jag gråtit blod över att inte få lösgodis och har goffat cashewnötter istället. Med godis menas även glass, bakverk, chips o dyl. Nada. På sin höjd har det blivit några klickar sylt. Är mycket stolt faktiskt.

Så vad händer nu då? Målet över julen är i stort sett bara att behålla vikten. Planen är inte köpa godis mm själv. Då skär jag alltså bort absolut största delen av allt onyttigt jag äter. Får jobba på att ändra tänket. Ett steg åt rätt håll hände faktiskt i måndags: det fanns lussebullar på jobbet som man fick ta. Första tanken: åh lussebullar, jag tar en och sparar till imorgon när jag får äta socker igen! Andra tanken, rätta tanken: nej tack, bara för att jag nu FÅR äta socker igen från och med imorgon så betyder det inte att jag ska äta allt jag ser.

Sockersug!

Vet inte om det är sant att suget verkligen går över eller om det snarare är att man vänjer sig vid att man inte får nåt. För igår när jag gick förbi lösgodiset så ville jag ha godis. Det finns mini-toblerone och mini-marabou på lösvikt i min affär. Ska såå köpa sen. Haha.

Får verkligen vara jätteförsiktig när jag börjar äta socker igen. Fortsätta med lätta luncher och promenader. Åh nu blev jag sugen på alla julgodsaker… Ris á la malta, saffransbulle, pepparkaka, chokladmousse, rocky road-choklad, knäck… Mm…

Hoppas ingen läser här för att få nyttiginspiration för sånt har vi uppenbarligen inte här idag.