Chips efter träning? Nej tack!

En annan bra grej med träning, i alla fall för mig, är att jag inte är sugen på skitmat efteråt. No way att jag vill paja den bra känslan genom att goffa onyttigheter. Funkar säkert så för fler också. Så om man nu inte tränar så kanske man inte blir övertygad av att "man mår så bra!" som hurtbullar tjoar, utan det kanske är mer motiverande att man faktiskt på riktigt inte vill käka massa skit efteråt. Nu funkar väl inte alla likadant, men värt att testa i alla fall.

Jag fick nåt citrusryck nu efter passet och satte i mig en apelsin, en mandarin och en halv grapefrukt. (Och lite annat småplock: tre köttbullar, nån deciliter fisksoppa och lika mycket yoghurt.)

Vad väger jag?

Ingen vägning än, har sovit hos pojkvännen och ingen våg där. Men imorgon så. Nästan en vecka utan vägning är lång tid när man är viktfixerad. Ärligt talat känns det lite stört att jag bryr mig så mycket; har jag liksom inte fler viktigare saker i mitt liv?! Känns nästan pinsamt. Men förmodligen kommer inte det hindra mig från att kasta mig upp ur sängen på morgonen och springa till badrummet...

Hoppas förstås på 65-nånting. Fast det känns rätt skumt, har inte vägt 65-nånting på så länge, fast jag har skött mat och motion så jag borde gått ner några hekton sen sist. Jaja, får se.

1295 kcal

Ja den här dagen gick ju i hungerns tecken. Det här var fattigt. Bara ägg och grönsaker. Ska äta min äggröra nu. Bra att det blivit ett gäng ägg idag i alla fall. Protein mättar. Men jag hade hellre minskat på grönsakerna och dippen till förmån för en större middag.

Dag 21 idag förresten. 21 dagar utan socker nu. Just nu känns det rätt tråkigt ärligt talat. Hade gärna käkat en påse lösgodis.

Middag: äggröra med ost

Äggröra med ost
3 små ägg, 125 gram (136 kcal/100 g): 170 kcal
7 gram ost wästgöta kloster 31% (390 kcal/100 g): 27 kcal
197 kcal

Lunch: grönsaker med dipp

Grönsaker med lökdipp
3 dl gräddfil (140 kcal/100 g): 420 kcal
en påse lökdippmix, 22 gram (265 kcal/100 g): 58 kcal
en liten blomkål, 340 gram (28 kcal/100 g): 95 kcal
2 morötter, 185 gram (45 kcal/100 g): 83 kcal
en halv gurka, 200 gram (14 kcal/100 g): 28 kcal
en paprika, 85 gram (21 kcal/100 g): 18 kcal
702 kcal

Den här superportionen grönsaker (nästan 1 kg) tänkte jag alltså jobba på under hela dan, inte äta hela till lunch. Kunde säkert sparat in kalorier på att ta naturell yoghurt istället för gräddfil, men äh. Går bra så här också, det är inom kaloribudgeten ändå. Hm, fast nu har jag bara 200 kcal kvar till middagen. Hade varit bra att skippa gräddfilen. Men det blir faktiskt mycket godare dipp med gräddfil. Lär bli kvar av detta till ikväll så om jag äter det plus 200 kcal kött eller nåt, så lär det bli en bra middag av det.

Mellanmål: mandlar

20 mandlar, 22 gram (600 kcal/100 g): 132 kcal

Frukost: äggröra med ost och grapefrukt

Äggröra med ost och grapefrukt
2 små ägg, 88 gram (136 kcal/100 g): 120 kcal
en filéad grapefrukt, 75 gram (36 kcal/100 g): 27 kcal
3 skivor ost wästgöta kloster 31%, 30 gram (390 kcal/100 g): 117 kcal
264 kcal