250 gram keso (90 kcal/100 g): 225 kcal
2 ägg, 116 gram (136 kcal/100 g): 158 kcal
2 msk kokosflingor, 15 gram (643 kcal/100 g): 96 kcal
25 gram smör (680 kcal/100 g): 170 kcal
50 gram blåbär (40 kcal/100 g): 20 kcal
1 tsk canderel sötningsmedel: 2 kcal
Totalt: 671 kcal
Det ska ju bli kesoplättar egentligen, men lättare sagt än gjort. Men smakar bra med kesoröra också. Rejält mättande måltid. Har blivit lite kcal idag. Fyra ägg (316 kcal), fyra bitar ost á 50 kcal (200 kcal) och 1,5 dl mjölk (68 kcal). Och så middagen på 671 kcal. Så totalt idag 1255 kcal. Ingen träning idag, så då funkar det låga intaget. På träningsdagar blir det några hundringar till.
SV: Garlic sticks vet jag inte vad de är riktigt faktiskt! Hittade de på Ica och aldrig testat dem. De är gröna och långa, hål i mitten och luktar god vitlök. :D Stekte dem med kalkon och vitlökspeppar för att få lite smak.
SvaraRadera