1 januari: 68,1 kg
25 mars: 63,5 kg
-4,6 kg
Kolla kolla, det var oväntat =) Trodde ju att jag gått upp ett kilo på de här knappt två veckorna som gått sen jag vägde mig sist. Istället ner ett hekto.
Ok att jag manipulerade siffrorna lite genom att inte äta middag igår. Det kanske var lite fusk. Men ändå. Det som står det räknas. Haha!
Viktfixerad har blivit Viktstabil. Naaajs. Hoppas det håller i sig.
fredag 25 mars 2011
torsdag 24 mars 2011
Dags för vägning, länge sen sist
Känner mig lite lost som inte vägt mig på länge, nästan två veckor sen sist. 63,6 kg då. Nu mer skulle jag tro. Överätarhelger och inget direkt kompenserande. Ska väga mig imorgon tänkte jag och gissar på +1 kg sen sist.
Viktfuskar lite genom att inte äta middag (åt mellanmål runt kl 17 så är inte så farligt hungrig) trots att jag tränat plus sprungit runt hemma och städat. Ingen middag+kvällsmotion kommer nog göra att vågen visar lite mindre än annars. Ja jag är en vikttönt..
Ooh kolla här vilka drömsiffror på den här vågen, dem skulle jag inte tacka nej till...
Viktfuskar lite genom att inte äta middag (åt mellanmål runt kl 17 så är inte så farligt hungrig) trots att jag tränat plus sprungit runt hemma och städat. Ingen middag+kvällsmotion kommer nog göra att vågen visar lite mindre än annars. Ja jag är en vikttönt..
Ooh kolla här vilka drömsiffror på den här vågen, dem skulle jag inte tacka nej till...
tisdag 22 mars 2011
Dumma ätstörning...väck!
Har slutat räkna kalorier. Nu får det räcka. Vet inte om det har nåt samband, men jag har inte känt mig glad på väldigt länge. Inte ens nu när jag gått ner i vikt (inte lycklig trots minuskilon, whaaat?!!). Haha.
Är trött på att lägga så mycket tankar och fokus (=energi) på nåt så värdelöst som matfixering. Vet ju att det inte är bra för mig som är ätstörd. Men jag vill absolut inte gå upp i vikt, så jag vill ändå äta rätt lite. Eller förresten måste jag inte alls äta rätt lite. Kan äta lagom. Äter ju inte godis etc och det plus normalt ätande på helger kommer nog hålla mig på banan.
Har inte ätit godis, snacks, kakor etc på 9 dagar nu och det går mycket lättare med sockerfria perioder nu när jag har några såna perioder i ryggen. Det här är mycket bättre för mig, istället för att räkna kalorier, alltså att äta normalnyttigt men ta bort godis etc.
Blev så tydligt att jag mer levt för att äta istället för ätit för att leva. Så mycket tankar...
"Nu har jag 300 kcal över till middag, vilken tid ska jag äta för att slippa somna hungrig..." "Potatis eller sås, potatis eller sås...räcker inte till båda..."
"Middag ute ikväll, ska hålla 1500 kcal, vad får jag äta, hur mycket, av vad, vad är bäst..."
Sen har jag oftast ballat ur till helgen. Eller om jag inte gjort det så har jag lagt kraft på att aktivera mig för att inte äta. Så även om jag inte ätit har jag levt för att äta/inte äta. Hoppas nu på att bli gladare genom att vara mer fri och inte ge min matstörning kraft genom att underhålla den med kaloriräknande.
Tog det här beslutet igår och det känns redan bättre =)
Är trött på att lägga så mycket tankar och fokus (=energi) på nåt så värdelöst som matfixering. Vet ju att det inte är bra för mig som är ätstörd. Men jag vill absolut inte gå upp i vikt, så jag vill ändå äta rätt lite. Eller förresten måste jag inte alls äta rätt lite. Kan äta lagom. Äter ju inte godis etc och det plus normalt ätande på helger kommer nog hålla mig på banan.
Har inte ätit godis, snacks, kakor etc på 9 dagar nu och det går mycket lättare med sockerfria perioder nu när jag har några såna perioder i ryggen. Det här är mycket bättre för mig, istället för att räkna kalorier, alltså att äta normalnyttigt men ta bort godis etc.
Blev så tydligt att jag mer levt för att äta istället för ätit för att leva. Så mycket tankar...
"Nu har jag 300 kcal över till middag, vilken tid ska jag äta för att slippa somna hungrig..." "Potatis eller sås, potatis eller sås...räcker inte till båda..."
"Middag ute ikväll, ska hålla 1500 kcal, vad får jag äta, hur mycket, av vad, vad är bäst..."
Sen har jag oftast ballat ur till helgen. Eller om jag inte gjort det så har jag lagt kraft på att aktivera mig för att inte äta. Så även om jag inte ätit har jag levt för att äta/inte äta. Hoppas nu på att bli gladare genom att vara mer fri och inte ge min matstörning kraft genom att underhålla den med kaloriräknande.
Tog det här beslutet igår och det känns redan bättre =)
torsdag 17 mars 2011
Dagens mat för 1589 kcal
Dagens kalorichock var den här yoghurten från Yoplait. Den ser väldigt oskyldig ut den där lilla bägaren, men den innehöll tydligen nästan 9% fett och 143 kcal per 100 gram. 179 kcal för en bägare. Det är mycket med tanke på att hela min middag innehöll ca 300 kcal. Men relativt prisvärt ändå för den är jättegod och mättar hyfsat. Men två ägg skulle mättat betydligt mer.
Dagens mat för 1589 kcal:
5 ägg - 375 kcal
2 msk färskost - 98 kcal
1 dl mjölk - 45 kcal
125 g yoghurt - 179 kcal
150 g pannkaka - 300 kcal
100 g gravad lax - 180 kcal
100 g fisksoppa - 150 kcal
60 g pizza - 126 kcal
10 g nötter - 60 kcal
5 g smör - 34 kcal
ett flatbröd - 16 kcal
10 g kaviar - 42 kcal
Totalt: 1589 kcal
Dagens mat för 1589 kcal:
5 ägg - 375 kcal
2 msk färskost - 98 kcal
1 dl mjölk - 45 kcal
125 g yoghurt - 179 kcal
150 g pannkaka - 300 kcal
100 g gravad lax - 180 kcal
100 g fisksoppa - 150 kcal
60 g pizza - 126 kcal
10 g nötter - 60 kcal
5 g smör - 34 kcal
ett flatbröd - 16 kcal
10 g kaviar - 42 kcal
Totalt: 1589 kcal
onsdag 16 mars 2011
Sjukt trött på att vara ätstörd...
Sockerfritt alltså och mer protein och nyttiga kolhydrater. Bönor och gröt. Shit vad jag åt i söndags… Fixade det alltså inte (att inte överäta). Blev väl en för stor utmaning att ha en nyttig dag sista dagen före en 30 dagars sockerfri period. Lördag var en okej dag matmässigt.
Jag vill aldrig mer överäta! Det enda roliga var frukosten, mycket av det andra var typ tvångsätande.
Vägde 63,6 kg i lördags. Vill ner till 62. Vill se 62:an inom två veckor!! Fått komplimanger om att jag ser smalare ut. Det vill jag ha kvar. Min kropp vill jag ha kvar. Vill inte bli tjock. Har tänkt hålla mig på ca 1500 kcal per dag veckan ut för att kompensera för söndagen.
Skulle jag diagnostisera mig själv så skulle jag säga en form av bulimi. Det mest kända vid bulimi är nog att kompensera med kräkningar, men bulimi i sig betyder hetsätande i kombination med kompenserande beteende som kan vara allt från att spy till att svälta sig till att motionera överdrivet.
Jag sköter mig för det mesta och mår bra, men när jag väl trillar dit och hetsar känns det som en form av självskadebeteende. Mår så himla dåligt när det händer. Nu pratar jag inte om en vanlig ätardag. En hetsardag går ut på att bara äta. Äta och varvat med tid där jag väntar på att kunna äta igen.
Jag vill aldrig mer överäta igen!
Jag vill aldrig mer överäta! Det enda roliga var frukosten, mycket av det andra var typ tvångsätande.
Vägde 63,6 kg i lördags. Vill ner till 62. Vill se 62:an inom två veckor!! Fått komplimanger om att jag ser smalare ut. Det vill jag ha kvar. Min kropp vill jag ha kvar. Vill inte bli tjock. Har tänkt hålla mig på ca 1500 kcal per dag veckan ut för att kompensera för söndagen.
Skulle jag diagnostisera mig själv så skulle jag säga en form av bulimi. Det mest kända vid bulimi är nog att kompensera med kräkningar, men bulimi i sig betyder hetsätande i kombination med kompenserande beteende som kan vara allt från att spy till att svälta sig till att motionera överdrivet.
Jag sköter mig för det mesta och mår bra, men när jag väl trillar dit och hetsar känns det som en form av självskadebeteende. Mår så himla dåligt när det händer. Nu pratar jag inte om en vanlig ätardag. En hetsardag går ut på att bara äta. Äta och varvat med tid där jag väntar på att kunna äta igen.
Jag vill aldrig mer överäta igen!
måndag 14 mars 2011
30 sockerfria dagar coming up
Yes box, från och med i dag. Har tänkt på det ett tag nu, bra tajmat och instoppat mellan födelsedagar i mars och påskgodis i april. Enda utmaningen som jag är medveten om nu är en fest lördag 9 april. Annars är det bara vardagssuget att kämpa emot. Siktar på lite mer GI matmässigt under denna period också.
lördag 12 mars 2011
Kcal Marabou Cookies&Cream
1 januari: 68,1 kg
12 mars: 63,6 kg
-4,5 kg
Trillade dit lite i torsdags kväll, efter mina dagens 1792 kcal var jag hungrig fortfarande och föll för suget så det blev lite småplock bl a Ben&Jerry (bottenskrap som fanns kvar i en burk), några skedar nutella, kaffegrädde (fråga inte…), mandlar och lite godis. Hamnade förmodligen under dagsbehovet i alla fall, men några ca 1700 kcal blev det alltså inte då.
Vet varför det hände, jag åt lösgodis och choklad till lunch. Men jag var så sugen och trillade dit. Marabous Cookies&Cream var rätt god, det är en vit fyllning med kakbitar och så chokladsås ovanpå inuti chokladbitarna.
En bit väger ca 9 gram och ger ca 52 kcal, hela förpackningen innehåller 15 rutor och väger 139 gram (560 kcal/100 g) så totalt 778 kcal för hela.
Eller om man föredrar det här måttet; ett kilo kroppsfett motsvarar ca 7500 kcal så ungefär ett hekto fett på kroppen motsvarar en sån här chokladkaka om man äter den utöver sitt dagsbehov.
12 mars: 63,6 kg
-4,5 kg
Trillade dit lite i torsdags kväll, efter mina dagens 1792 kcal var jag hungrig fortfarande och föll för suget så det blev lite småplock bl a Ben&Jerry (bottenskrap som fanns kvar i en burk), några skedar nutella, kaffegrädde (fråga inte…), mandlar och lite godis. Hamnade förmodligen under dagsbehovet i alla fall, men några ca 1700 kcal blev det alltså inte då.
Vet varför det hände, jag åt lösgodis och choklad till lunch. Men jag var så sugen och trillade dit. Marabous Cookies&Cream var rätt god, det är en vit fyllning med kakbitar och så chokladsås ovanpå inuti chokladbitarna.
En bit väger ca 9 gram och ger ca 52 kcal, hela förpackningen innehåller 15 rutor och väger 139 gram (560 kcal/100 g) så totalt 778 kcal för hela.
Eller om man föredrar det här måttet; ett kilo kroppsfett motsvarar ca 7500 kcal så ungefär ett hekto fett på kroppen motsvarar en sån här chokladkaka om man äter den utöver sitt dagsbehov.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)