Eh..! Efter tre dar med ca 1500 kcal liksom, måste ju lätt vägt över 70 innan. Trodde på 68-nånting nu. Men whatever.
Har inga större förhoppningar inför att slimma ner just nu ändå såhär före jul. Om jag nu inte lyckats komma under 68 på flera månader på att äta nyttigt/normalt så lär jag inte göra det om jag inte räknar kalorier nu framöver. Och det tänker jag inte göra över julen, reser till släkt och köksvågen stannar hemma. Planerar inget frossande såklart men inget dietande heller.
Räkna kcal nu veckan före jul kanske är lite av damage control, alltså för att jag vet att julen kan innebära att jag går upp. Orkar inte heller hålla 1500 kcal mer än max en vecka. 1700 kcal är lättare. 1500 i veckan och 1700 under helgen under en längre period skulle göra underverk för formen. Får se efter nyår.
Frukost: Omelett med ost, rökt lax, en klick philadelphia och en hallon-apelsin-smoothie.
Kcal:
2 ägg, 100 g - 140
2 skivor gräddost, 20 g - 90
100 g rökt lax - 190
20 g philadelphia - 50
1 dl hallon, 50 g - 20
2 dl proviva apelsin - 80
Totalt: 570 kcal
