söndag 22 maj 2011

Väck med ångest

1 januari: 68,1 kg

22 maj: 63,6 kg

-4,5 kg

Trots kalas med mera med massa ätning och mindre träning så är 63:an kvar :) Blir mer och mer inne på att ju mindre jag tänker på vikt&mat desto lättare går det att hålla vikten. Ingen hetsning på länge nu.

Söndag idag! Min svåraste dag att hålla hetsfri i vanliga fall. Men jag tänker inte hetsa idag! Kör sockerfritt också, brukar vara lättare att hålla sig borta från hetsning då också. Men mest är det skallen och attityden det hänger på.

En annan viktig grej som jag insett: om jag misslyckas så ska jag inte ångesta, ska inte trycka ner mig själv. Varför ska man göra det liksom, vad är det bra för? Motiverande så man lättare håller sig på banan nästa gång? Vet inte hur det är med er, men för mig har det inte funkat i alla fall. Om jag trillar dit så tänker jag tänka "vad gott det var med glass!". Har ju inte funkat förut att ha ångest, så varför inte testa att vara glad och uppskatta det goda. Visst kanske inte så smart att äta godsaker om man vill gå ner i vikt. Men ätet är ätet, och frågan är varför välja ångest istället för en neutral attityd. Som normala icke-ätstörda människor.

Okej nu ska jag sluta föreläsa för mig själv och prova lite sommarkläder :)

torsdag 12 maj 2011

Försöka bli mindre viktfixerad

Har ju sluppit den värsta matfixeringen (förutom några söndagsåterfall) senaste tiden. Men ska jag vara ärlig med mig själv så är viktbiten rätt känslig fortfarande. Funderar ofta på att väga mig men vågar inte för jag är rädd för siffrorna. Åkte på en förkylning och har inte kunnat träna, blev visserligen lite deppad och tappade matlusten lite smått under samma period så det kanske jämnade ut sig. Men svårt att veta om det verkligen jämnade ut sig.

Över en vecka sen jag vägde mig sist. Är en sån som lätt går upp 2 kg på kort tid. Tänk om jag väger 65-nånting nu… Har inte vågat slarva med maten genom att äta för lite och riskera att förlänga förkylningen, så jag har tänkt på att äta ordentligt. Och inte tränat. Känner mig inte så slim så jag har säkert gått upp. Fan alltså.

Ta en sockerfri månad kanske? 16 maj till 16 juni skulle funka bra datummässigt (försöker undvika lägga sockerfria perioder när jag vet att nån fyller år etc). Okej kanske.

Men jag lovar mig själv att försöka bli mindre viktfixerad. Tänka positiva tankar som att det inte alls är farligt att pendla några kilon, att jag är en bra person även om jag inte väger min drömvikt, att jag är värd att må bra, att det är idiotiskt att låta vikten styra mitt välmående.

måndag 9 maj 2011

Dåligt ätande är inte bra. Duh..

Fortfarande svårt att hålla mig ifrån det dåliga ätandet på söndagar. Dåligt ätande = äta när jag inte är hungrig utan äta bara för ätandets skull. Blev både godis och extra mat igår kväll trots att jag inte var hungrig. Tror att en av de sämsta sakerna jag kan göra för mig själv är att tänka "imorgon ska jag inte äta godis och ha en helt nyttig dag".

För att dagen före imorgon blir nästan alltid onyttig. Det är ju bättre att käka några rutor choklad både dagen före och imorgon än att göra slut på hela chokladkakan dagen före bara för att jag inte ska äta imorgon.

Å andra sidan är jag ett fan av sockerfria perioder t.ex. att ta en godisfri månad. Om man bortser från matstörda vikttankar så är ju socker faktiskt inte nyttigt, så även om man är matnormal skadar inte en sockerfri månad. Får se om jag kanske tar en godisfri månad snart.

Lite käk. Gröt på hälften müsli och hälften rågflingor, äggröra med ost och en bit feta.




Och lite sötsaker ur överblivet påskägg.

torsdag 5 maj 2011

Lite klarhet på kvällskvisten

Börjar klarna mer och mer för mig det här med livet och maten och grejer. Aktivt liv, neutral inställning till mat. Missnöjd med livet, dåligt förhållande till mat. Det luriga för mig har väl varit att jag varit missnöjd med att mitt liv kretsat kring mat och då tröstat mig med mer mat. Faktiskt. Låter ju hur praktpuckat som helst så här svart på vitt, men jag tror faktiskt att det kan ha varit så.

Inte för att det automatiskt har löst sig de gånger jag ledsnat på att vara matfixerad och släppt taget om matkontrollen. Då har det varit som att släpa lös en svältande på ett buffébord. Inte nån måttlighet direkt. Så jag vet inte... Släppa kontrollen lite i taget kanske? Börja med att förstå att matfixering inte leder till målet. Det är ju ett typ av missbruk och första steget är ju att erkänna att det är ett problem. Så det är nog ett bra första steg.

Det går bra nu i alla fall. Äter normalt och känner mig nöjd. Haha vilken kass viktblogg. Men jag har ju uppenbarligen tankar kring det här fortfarande. Skönt att få lufta dem nånstans. Som de flesta anonyma viktbloggare så är det ingen i min omgivning som anar nånting, jag är en helt vanlig på ytan bekymmersfri tjej. Undrar hur många av alla tjejer som Viktfixerad egentligen. Tyvärr rätt många skulle jag tro.

onsdag 4 maj 2011

Lite plus

1 januari: 68,1 kg

4 maj: 63,8 kg

-4,3 kg

Hoppar omkring runt 63 kg, nu plus några hekto jämfört med några dar sen. Några hekton bryr jag mig inte om för det kan bero på sen middag dan innan, ätit mer carbs än vanligt som fyllt på glykogenet i lever och muskler vilket binder vatten eller ätit mer salt som också binder vatten. Får vara glad att jag är viktstabil på en relativt låg vikt istället för att gå ner till en lägre vikt för att sen gå upp igen.

måndag 2 maj 2011

Smalbyxor

Känner mig smal :) Är glad att jag har vett att uppskatta det. Annat var det när jag var fjortis och vägde 57 kg och tyckte jag var fet för att jag inte vägde 55 kg (idiot).. Haft på mig mina första smalbyxor som var för små för att användas några år sen. Nu är de på gränsen till för stora. Skiljer 8-9 kg mellan nu och då. Känns konstigt att de varit för små. Har ett till par smalbyxor, ett par med noll stretch i stl 36. Tror jag kan ha dem om nåt kilo. Men kommer inte deppa ihop om de inte passar för så viktigt är det inte. Men de får gärna passa för de är inte bara smalbyxor, de är snygga också :)

Ungefär såhär ser de ut, vida ben men tajta i midjan och rumpan. Aningens för tajta i dagsläget.